Glutaminą nazywamy aminokwas, stanowiący u człowieka aż 60% tkanki mięśniowej. To wyjątkowo popularny suplement diety pośród wszystkich trenujących i budujących swoje ciało. Gwarancją producentów jest informacja, że regularne stosowanie glutamine wspomoże rozbudować masę mięśniową wraz z zahamowaniem jej utraty.
To jednak nie wszystko, co można dzięki suplementowi uzyskać, gdyż skutecznie zapobiega łysieniu oraz hamuje przerost prostaty. Zaczynając od tego, że właśnie ten kwas występuje naturalnie u każdego z ludzi i jest niezbędny do wytwarzania białek ustrojowych, można łatwo doprowadzić do jego spadku w organizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu dostarczenia za pomocą suplementu.
Warto też pamiętać, że glutamina należy do grupy aminokwasów endogennych, czyli organizm ma zdolność samemu ją zsyntetyzować z innych substancji, co nie daje konieczności dostarczania jej wraz z dietą. Niestety, w przypadkach nadmiernego stresu, większej aktywności fizycznej, czy też jakiejkolwiek choroby i osłabienia zapotrzebowanie rośnie i należy rozpocząć suplementację. Glutaminę można kupić w postaci tabletek i kapsułek, a także proszku.